Спорт Рацион 3000ккал
Диапазон цен: 1 519,00 ₴ – 32 808,00 ₴
3 приема
(завтрак, обед, ужин)
Б-239-276
Ж-100-120
У-211-270
Спортивный рацион 3000 ккал: кому подходит и что входит
Кому подходит
Набор мышечной массы при силовых тренировках 4–5 раз в неделю или при больших ежедневных нагрузках.
Точнее определить свою норму поможет калькулятор калорий. Подробнее о цели: питание для набора массы.
Sport или Classic
В Sport 3000 ккал — 239–276 г белка в день, в Classic той же калорийности — 184–260 г. Sport состоит из трех плотных приемов пищи с повышенным белковым акцентом.
Сравнить линейки: спортивный рацион.
Как выглядит день на 3000 ккал
- ЗавтракПлотное блюдо с белковой основой: омлет, сырники, запеканка или каша с белковым компонентом.
- ОбедМясо, птица или рыба с крупой, пастой или картофелем и овощами. Удобно есть за 2–3 часа до тренировки.
- УжинПолноценное белковое блюдо с гарниром и овощами, которое поддерживает восстановление после нагрузки.
Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Sport не повторяется 11 дней. Скачать меню (PDF, на украинском).
Другие калорийности
Вопросы о рационе
Сколько приемов пищи в рационе 3000 ккал?
3 приема пищи: завтрак, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 239–276 г, жиры 100–120 г, углеводы 211–270 г.
На сколько дней можно заказать?
Доступны периоды 1, 3 пробных, 8, 16 или 24 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.
Как доставляют рацион?
По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.
Условия доставки — на странице доставки. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.
Детали
| Количество дней | 1 день, 16 дней, 24 дня, 3 пробных дня, 8 дней |
|---|