ДОСТАВКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ В КИЕВЕ
Заказывайте сбалансированные блюда с доставкой до двери и наслаждайтесь свежестью, вкусом и пользой каждый день
МЕНЮ БЕЗ ПОВТОРОВ В ТЕЧЕНИЕ 22 ДНЕЙ
Наше меню сочетает сбалансированные ингредиенты, свежие продукты и современные рецепты.
Все блюда разработаны диетологом с учетом правильного баланса питательных веществ, чтобы обеспечить вас необходимой энергией на день.
Здоровое питание — это не ограничения, а безграничный выбор. Забудьте о мифах: сбалансированные блюда могут быть яркими, аппетитными и разнообразными.
В нашем меню ни одно блюдо не повторяется в течение 22 дней.
Ваша суточная норма калорий
— ккал
Минимальная
Сидячий образ жизни, низкая активность, мало передвижений.
Низкая
Небольшая активность, пешие прогулки, 1-2 силовые тренировки в неделю.
Умеренная
Активный образ жизни, 3 силовые тренировки в неделю + 1 кардио, пешие прогулки.
Активная
Активный образ жизни, постоянное передвижение, 4-5 силовых тренировок в неделю.
Высокая
Вы профессиональный спортсмен, 6-7 тренировок в неделю, много кардио, постоянно в движении.
МЫ ВСЕ СДЕЛАЛИ ЗА ТЕБЯ!
ПРОСТО ВЫБЕРИ РАЦИОН И НАСЛАЖДАЙСЯ!
-
НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ ГМО, КРАСИТЕЛИ
-
СОБЛЮДАЕМ ВСЕ САНИТАРНЫЕ НОРМЫ
-
МЕНЮ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ
950ккал
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 58-82г;
Ж: 28-45г;
У: 60-104г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
698 629 грн/день
3 пробных дня
698 629 грн/день
14 дней
698 649 грн/день
7 дней
698 663 грн/день
1 день
698 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
1200ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 74-104г;
Ж: 35-55г;
У: 76-131г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
808 728 грн/день
3 пробных дня
808 728 грн/день
14 дней
808 751 грн/день
7 дней
808 767 грн/день
1 день
808 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
1500ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 92-130г;
Ж: 44-68г;
У: 95-164г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
887 799 грн/день
3 пробных дня
887 799 грн/день
14 дней
887 824 грн/день
7 дней
887 842 грн/день
1 день
887 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
1800ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 111-156г;
Ж: 53-82г;
У: 114-197г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
943 849 грн/день
3 пробных дня
943 849 грн/день
14 дней
943 876 грн/день
7 дней
943 895 грн/день
1 день
943 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
2100ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 129-182г;
Ж: 62-96г;
У: 133-230г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
1032 929 грн/день
3 пробных дня
1032 929 грн/день
14 дней
1032 959 грн/день
7 дней
1032 980 грн/день
1 день
1032 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
2500ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 154-217г;
Ж: 74-114г;
У: 158-274г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
1132 1019 грн/день
3 пробных дня
1132 1019 грн/день
14 дней
1132 1052 грн/день
7 дней
1132 1075 грн/день
1 день
1132 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
3000ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 184-260г;
Ж: 89-137г;
У: 190-328г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
1165 1049 грн/день
3 пробных дня
1165 1049 грн/день
14 дней
1165 1083 грн/день
7 дней
1165 1106 грн/день
1 день
1165 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
3500ккал
- 4 приема: завтрак, перекус, обед, ужин
-
Б: 215-304г;
Ж: 103-159г;
У: 222-383г
*погрешность +-10%
Цена:
22 дня
1298 1169 грн/день
3 пробных дня
1298 1169 грн/день
14 дней
1298 1207 грн/день
7 дней
1298 1233 грн/день
1 день
1298 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.
- Ужин: Зразы с печенью и пармезаном.
13.10
- Завтрак: Пате из куриной печени.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Котлетки рубленые с сыром и картофелем.
- Ужин: Жюльен с перловкой.
14.10
- Завтрак: Врап с индейкой и салатом.
- Перекус: Финский суп.
- Обед: Гуляш с курицей.
- Ужин: Салат Цезарь с курицей.
15.10
- Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Чикен боллы с кус-кусом и соусом барбекю.
- Ужин: Куриное филе с гречкой и яйцом.
16.10
- Завтрак: Риет из курицы с маринованной морковью и горчичным соусом.
- Перекус: Тыквенный маффин.
- Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
- Ужин: Боул вечерний.
17.10
- Завтрак: Блины с курицей и сыром.
- Перекус: Клубничный чизкейк.
- Обед: Говяжьи митболы с вялеными томатами и картофельным пюре.
- Ужин: Салат с киноа и фетой.
18.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Банош с говядиной су-вид.
- Ужин: Гирос с курицей и свежим салатом.
19.10
- Завтрак: Хумус с овощами и брынзой.
- Перекус: Запеченная тыква с ванильным кранчем.
- Обед: Котлетки паровые с пюре и огурцом.
- Ужин: Рыбные боллы с рисом и шпинатом.
20.10
- Завтрак: Ленивые вареники с фруктовым йогуртом и гранолой.
- Перекус: Брауни с вишней.
- Обед: Утиные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
- Ужин: Салат Хоровац.
21.10
- Завтрак: Тыквенная каша с брынзой.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Узбекский плов.
- Ужин: Куриный шницель с картофелем и баклажаном.
22.10
- Завтрак: Шакшука с печеной паприкой и пряным соусом.
- Перекус: Печенье имбирное со злаками.
- Обед: Кебаб из телятины с соусом барбекю.
- Ужин: Тефтели из птицы с морковью и шпинатом.
23.10
- Завтрак: Рисовый чебурек с курицей и сыром.
- Перекус: Фруктовый салат.
- Обед: Картофельные зразы с куриным риетом.
- Ужин: Лингвини с курицей в соусе карбонара.
24.10
- Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.
- Перекус: Наполеон.
- Обед: Куриные маффины с печеными овощами.
- Ужин: Котлеты из утки с полентой и салатом.
25.10
- Завтрак: Паштет из утиной печени с апельсиновым соусом.
- Перекус: Батончик Баунти.
- Обед: Лобио с фрикадельками из говядины.
- Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
26.10
- Завтрак: Творожная пицца с курицей.
- Перекус: Японский бисквит Кастелла с манго и ананасом.
- Обед: Томленая говядина с булгуром и овощами.
- Ужин: Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
27.10
- Завтрак: Вафли со свежей моцареллой и соусом песто.
- Перекус: Овсяное печенье с сухофруктами.
- Обед: Бифштекс с драником.
- Ужин: Баклажан с кускусом и сальсой.
28.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
- Перекус: Салат овощной.
- Обед: Лингвини с уткой в томатном соусе.
- Ужин: Куриный шашлык с салатом и соусом BBQ.
29.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ягодной сметаной.
- Перекус: Клубничный тирамису.
- Обед: Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
- Ужин: Салат с тунцом и соусом песто.
30.10
- Завтрак: Скрембл с тостом с рыбным муссом.
- Перекус: Пирожное Муравейник с орехами.
- Обед: Фарфалле с соусом болоньезе.
- Ужин: Куриный шницель с булгуром и овощами.
31.10
- Завтрак: Пирожки с яйцом и сыром.
- Перекус: Запеченное яблоко с творогом и орехами.
- Обед: Рубленый бифштекс с рисом и кешью.
- Ужин: Суфле из лосося с морковным пюре.
01.11
- Завтрак: Сэндвич с курицей и горчично-сырным соусом.
- Перекус: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
- Обед: Митболы из курочки с пастой птитим и грибным соусом.
- Ужин: Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.
02.11
- Завтрак: Скрембл с сыром фета и шпинатом.
- Перекус: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом.
- Обед: Рыбные котлетки на пару с пюре из сельдерея.
- Ужин: Лингвини с уткой в томатном соусе.
-
950 ККАЛ СПОРТ
-
1200 ККАЛ СПОРТ
-
1500 ККАЛ СПОРТ
-
1800 ККАЛ СПОРТ
-
2100 ККАЛ СПОРТ
-
2500 ККАЛ СПОРТ
-
3000 ККАЛ СПОРТ
-
3500 ККАЛ СПОРТ
950ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 73-96г;
Ж: 25-40г;
У: 58-82г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
865 778 грн/день
3 пробных дня
865 778 грн/день
16 дней
865 804 грн/день
8 дней
865 822 грн/день
1 день
865 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
1200ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 93-122г;
Ж: 34-50г;
У: 73-103г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1008 907 грн/день
3 пробных дня
1008 907 грн/день
16 дней
1008 937 грн/день
8 дней
1008 958 грн/день
1 день
1008 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
1500ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 116-152г;
Ж: 39-63г;
У: 91-129г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1142 1028 грн/день
3 пробных дня
1142 1028 грн/день
16 дней
1142 1062 грн/день
8 дней
1142 1085 грн/день
1 день
1142 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
1800ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 139-183г;
Ж: 47-75г;
У: 109-155г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1197 1077 грн/день
3 пробных дня
1197 1077 грн/день
16 дней
1197 1113 грн/день
8 дней
1197 1137 грн/день
1 день
1197 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
2100ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 162-213г;
Ж: 55-88г;
У: 127-181г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1299 1170 грн/день
3 пробных дня
1299 1170 грн/день
16 дней
1299 1208 грн/день
8 дней
1299 1234 грн/день
1 день
1299 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
2500ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 193-254г;
Ж: 65-104г;
У: 152-216г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1399 1259 грн/день
3 пробных дня
1399 1259 грн/день
16 дней
1399 1301 грн/день
8 дней
1399 1329 грн/день
1 день
1399 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
3000ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 232-304г;
Ж: 78-125г;
У: 182-259г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1519 1367 грн/день
3 пробных дня
1519 1367 грн/день
16 дней
1519 1413 грн/день
8 дней
1519 1443 грн/день
1 день
1519 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
3500ккал Спорт
- 3 приема: завтрак, обед, ужин
-
Б: 270-355г;
Ж: 91-146г;
У: 212-302г
*погрешность +-10%
Цена:
24 дня
1743 1569 грн/день
3 пробных дня
1743 1569 грн/день
16 дней
1743 1621 грн/день
8 дней
1743 1656 грн/день
1 день
1743 грн/день
Сегодня
- Завтрак: Бургер с курицей и салатом. Салат овощной с зеленью
- Обед: Индейка с зелеными овощами
- Ужин: Филе сома с киноа и свежим салатом
13.10
- Завтрак: Омлет с лососем и брокколи
- Обед: Ростбиф с соусом из тунца и амарантом
- Ужин: Пюре из чечевицы с митболами. Салат овощной с зеленью
14.10
- Завтрак: Злаковый маффин с хумусом и овощами
- Обед: Утиные митболы с полентой
- Ужин: Креветки с японским рисом
15.10
- Завтрак: Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Омлет с пармезаном
- Обед: Стейк из лосося с рисом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Индейка су-вид с гречкой и яйцом
16.10
- Завтрак: Боул утренний
- Обед: Лингвини с курицей и пармезаном. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Фишболлы из морепродуктов с кускусом и овощами
17.10
- Завтрак: Запеченные сырники с ореховой сметаной
- Обед: Булгур с курицей в томатном соусе. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Утиная ножка с картофельным пюре
18.10
- Завтрак: Скрембл с лососем и гуакамоле
- Обед: Индейка с перловой крупой
- Ужин: Запеченная курочка с молодым картофелем. Салат овощной с зеленью
19.10
- Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка
- Обед: Кебаб из телятины с салатом и кускусом. Салат овощной с зеленью
- Ужин: Запеченная курочка с птитим и овощами
20.10
- Завтрак: Овсяная каша с фруктами и миндалем
- Обед: Говядина Дюпон с картофельным пюре
- Ужин: Запеченная рыбка с фунчозой и овощами
21.10
- Завтрак: Бейгл из цукини с муссом из креветок
- Обед: Баклажан с кускусом и сальсой
- Ужин: Запеченный тунец с овощами на пару
22.10
- Завтрак: Творожный коржик с бужениной
- Обед: Картофельный пирог с томатами и базиликом
- Ужин: Сибас с печеными овощами и томатами
* замена ингредиентов в спортивном рационе не производится
ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ