Рацион 2100ккал
Диапазон цен: 1 032,00 ₴ – 20 438,00 ₴
4 приема
(завтрак, перекус, обед, ужин)
Б: 129-182г; Ж: 62-96г; У: 133-230г
Рацион 2100 ккал: кому подходит и что входит
Кому подходит
Уровень поддержания для людей с умеренной активностью: регулярные прогулки, 2–3 тренировки в неделю. Для части мужчин это спокойный дефицит без чувства голода.
Точнее определить свою норму поможет калькулятор калорий. Подробнее о цели: питание для поддержания веса.
Classic или Sport
В Classic 2100 ккал — 129–182 г белка в день, в Sport той же калорийности — 167–193 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.
Сравнить линейки: готовые рационы на день.
Как выглядит день на 2100 ккал
- ЗавтракОмлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.
- ПерекусСалат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.
- ОбедМясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.
- УжинБелковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.
Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. Скачать меню (PDF, на украинском).
Другие калорийности
Вопросы о рационе
Сколько приемов пищи в рационе 2100 ккал?
4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 129–182 г, жиры 62–96 г, углеводы 133–230 г.
На сколько дней можно заказать?
Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.
Как доставляют рацион?
По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.
Условия доставки — на странице доставки. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.
Детали
| Количество дней | 1 день, 14 дней, 22 дня, 3 пробных дня, 7 дней |
|---|