Раціон 2100ккал
Price range: 1 032,00 ₴ through 20 438,00 ₴
4 прийоми
(сніданок, перекус, обід, вечеря)
Б: 129-182г; Ж: 62-96г; В: 133-230г
Раціон 2100 ккал: кому підходить і що входить
Кому підходить
Рівень підтримки для людей із помірною активністю: регулярні прогулянки, 2–3 тренування на тиждень. Для частини чоловіків це спокійний дефіцит без відчуття голоду.
Точніше визначити свою норму допоможе калькулятор калорій. Детальніше про ціль: харчування для підтримки ваги.
Classic чи Sport
У Classic 2100 ккал — 129–182 г білка на день, у Sport такої ж калорійності — 167–193 г. Classic має ширший вибір страв і чотири прийоми їжі з перекусом.
Порівняти лінійки: готові раціони на день.
Як виглядає день на 2100 ккал
- СніданокОмлет, сирники, запіканка або каша з фруктами, овочами, сиром чи іншим білковим компонентом.
- ПерекусСалат, суп, кисломолочна страва, рол, хумус з овочами або десерт, врахований у денній калорійності.
- ОбідМʼясо, птиця або риба, гарнір із крупи, пасти чи картоплі, овочі та соус.
- ВечеряБілкова страва з овочами й гарніром, яка завершує день без потреби щось доготувати.
Конкретні страви змінюються за календарем. Меню Classic не повторюється 22 дні. Завантажити меню (PDF).
Інші калорійності
Питання про раціон
Скільки прийомів їжі в раціоні 2100 ккал?
4 прийоми їжі: сніданок, перекус, обід, вечеря. Загальний КБЖВ дня: білки 129–182 г, жири 62–96 г, вуглеводи 133–230 г.
На скільки днів можна замовити?
Доступні періоди 1, 3 пробні, 7, 14 або 22 дні. Пробні дні допомагають оцінити смак, порції та доставку до довшого замовлення; за довший період ціна за день нижча.
Як доставляють раціон?
По Києву доставка безкоштовна: щодня вранці з 6:00 до 11:00 (крім ранку неділі) або ввечері з 19:00 до 23:00 у вибраний годинний інтервал.
Умови доставки — на сторінці доставки. Матеріал не замінює консультацію лікаря або дієтолога.
Додаткова інформація
| Кількість днів | 1 день, 3 пробні дні, 7 днів, 14 днів, 22 дні |
|---|