<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Классические рационы 950–3500 ккал: цены и КБЖУ | FBF</title>
	<atom:link href="https://fixbodyfood.com/ru/product-category/classic/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://fixbodyfood.com/ru/product-category/classic/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 Oct 2026 09:36:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Рацион 3500ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3500kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 23:06:24 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-3500kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 215-304г; Ж: 103-159г; У: 222-383г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3500kkal/">Рацион 3500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 3500 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>3500 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 215–304 г</strong><span>Ж 103–159 г · У 222–383 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Самая высокая калорийность в линейке Classic. Подходит для интенсивного набора массы, больших тренировочных объемов или очень высоких ежедневных затрат энергии.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-nabora-massy/">питание для набора массы</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 3500 ккал — 215–304 г белка в день, в Sport той же калорийности — 279–322 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 3500 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3000kkal/">3000 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-3500kkal/">Спортивный рацион 3500 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 3500 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 215–304 г, жиры 103–159 г, углеводы 222–383 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 3500 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 215–304 г, жиры 103–159 г, углеводы 222–383 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3500kkal/">Рацион 3500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 3000ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3000kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 23:04:40 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-3000kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 184-260г; Ж: 89-137г; У: 190-328г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3000kkal/">Рацион 3000ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 3000 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>3000 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 184–260 г</strong><span>Ж 89–137 г · У 190–328 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Для набора массы и высоких нагрузок: силовые тренировки 4–5 раз в неделю, физическая работа, высокий рост и вес.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-nabora-massy/">питание для набора массы</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 3000 ккал — 184–260 г белка в день, в Sport той же калорийности — 239–276 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 3000 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2500kkal/">2500 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3500kkal/">3500 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-3000kkal/">Спортивный рацион 3000 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 3000 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 184–260 г, жиры 89–137 г, углеводы 190–328 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 3000 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 184–260 г, жиры 89–137 г, углеводы 190–328 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3000kkal/">Рацион 3000ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 2500ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2500kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 23:03:29 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-2500kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 154-217г; Ж: 74-114г; У: 158-274г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2500kkal/">Рацион 2500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 2500 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>2500 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 154–217 г</strong><span>Ж 74–114 г · У 158–274 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Поддержание веса для активных мужчин или плавный набор массы для тех, кто регулярно тренируется. Хорошо подходит для долгих рабочих дней с высокими затратами энергии.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-podderzhaniya-vesa/">питание для поддержания веса</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 2500 ккал — 154–217 г белка в день, в Sport той же калорийности — 199–230 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 2500 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2100kkal/">2100 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-3000kkal/">3000 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-2500kkal/">Спортивный рацион 2500 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 2500 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 154–217 г, жиры 74–114 г, углеводы 158–274 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 2500 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 154–217 г, жиры 74–114 г, углеводы 158–274 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2500kkal/">Рацион 2500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 2100ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2100kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 23:02:25 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-2100kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 129-182г; Ж: 62-96г; У: 133-230г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2100kkal/">Рацион 2100ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 2100 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>2100 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 129–182 г</strong><span>Ж 62–96 г · У 133–230 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Уровень поддержания для людей с умеренной активностью: регулярные прогулки, 2–3 тренировки в неделю. Для части мужчин это спокойный дефицит без чувства голода.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-podderzhaniya-vesa/">питание для поддержания веса</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 2100 ккал — 129–182 г белка в день, в Sport той же калорийности — 167–193 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 2100 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1800kkal/">1800 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2500kkal/">2500 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-2100kkal/">Спортивный рацион 2100 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 2100 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 129–182 г, жиры 62–96 г, углеводы 133–230 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 2100 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 129–182 г, жиры 62–96 г, углеводы 133–230 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2100kkal/">Рацион 2100ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 1800ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1800kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 23:01:16 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-1800kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 111-156г; Ж: 53-82г; У: 114-197г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1800kkal/">Рацион 1800ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 1800 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>1800 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 111–156 г</strong><span>Ж 53–82 г · У 114–197 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Подходит для поддержания веса у активных женщин или для мягкого дефицита у мужчин с сидячей работой. Это баланс между контролем калорий и ощущением сытости в течение дня.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-podderzhaniya-vesa/">питание для поддержания веса</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 1800 ккал — 111–156 г белка в день, в Sport той же калорийности — 143–166 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 1800 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1500kkal/">1500 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-2100kkal/">2100 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-1800kkal/">Спортивный рацион 1800 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 1800 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 111–156 г, жиры 53–82 г, углеводы 114–197 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 1800 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 111–156 г, жиры 53–82 г, углеводы 114–197 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1800kkal/">Рацион 1800ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 1500ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1500kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 22:59:49 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-1500kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 92-130г; Ж: 44-68г; У: 95-164г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1500kkal/">Рацион 1500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 1500 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>1500 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 92–130 г</strong><span>Ж 44–68 г · У 95–164 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Один из самых распространенных уровней для похудения у женщин со средней активностью. Для людей с небольшой массой тела и сидячим режимом он может быть и уровнем поддержания веса.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/">питание для похудения</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 1500 ккал — 92–130 г белка в день, в Sport той же калорийности — 120–138 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 1500 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1200kkal/">1200 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1800kkal/">1800 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-1500kkal/">Спортивный рацион 1500 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 1500 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 92–130 г, жиры 44–68 г, углеводы 95–164 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 1500 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 92–130 г, жиры 44–68 г, углеводы 95–164 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1500kkal/">Рацион 1500ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 1200ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1200kkal/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 22:57:05 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/raczion-1200kkal/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>4 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, перекус, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 74-104г; Ж: 35-55г; У: 76-131г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1200kkal/">Рацион 1200ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 1200 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>1200 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>4 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 74–104 г</strong><span>Ж 35–55 г · У 76–131 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Вариант для умеренного дефицита калорий у женщин с невысокой активностью или небольшой массой тела. Четыре приема пищи распределяют энергию равномерно, поэтому дефицит переносится легче, чем с двумя большими приемами.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/">питание для похудения</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 1200 ккал — 74–104 г белка в день, в Sport той же калорийности — 96–110 г. В Classic более широкий выбор блюд и четыре приема пищи с перекусом.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 1200 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Перекус</strong><span>Салат, суп, кисломолочное блюдо, ролл, хумус с овощами или десерт, учтенный в дневной калорийности.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/950/">950 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1500kkal/">1500 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-1200kkal/">Спортивный рацион 1200 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 1200 ккал?</summary>
<p>4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 74–104 г, жиры 35–55 г, углеводы 76–131 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 1200 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 74–104 г, жиры 35–55 г, углеводы 76–131 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1200kkal/">Рацион 1200ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рацион 950ккал</title>
		<link>https://fixbodyfood.com/ru/product/950/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fixbodyfood_]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 07:27:15 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://fixbodyfood.com/product/950/</guid>

					<description><![CDATA[<p class="p1"><strong>3 приема</strong></p>
<p class="p1">(завтрак, обед, ужин)</p>
<p class="p1">Б: 58-82г; Ж: 28-45г; У: 60-104г</p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/950/">Рацион 950ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<style>.fbfprod{--yellow:#ffd722;--ink:#252525;--deep:#123b2a;--mint:#e8f3e8;--cream:#fffaf0;margin:56px 0 24px;color:var(--ink);font-family:"Poppins",sans-serif;font-size:16px;line-height:1.65}.fbfprod *{box-sizing:border-box}.fbfprod h2,.fbfprod h3{font-family:"Poppins",sans-serif!important;text-transform:none!important;letter-spacing:-.02em!important}.fbfprod h2{margin:0 0 18px;font-size:clamp(26px,2.4vw,34px)!important;font-weight:400!important;line-height:1.2!important}.fbfprod h3{margin:0 0 8px;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1.35!important}.fbfprod p{margin:0 0 1em}.fbfprod a{color:#2d713e;text-decoration-thickness:1px;text-underline-offset:4px}.fbfprod-facts{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);margin:0 0 40px;overflow:hidden;border:1px solid #d6ddd7;border-radius:20px;background:#fff}.fbfprod-fact{padding:22px 24px;border-right:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-fact:first-child{background:var(--yellow)}.fbfprod-fact:last-child{border-right:0}.fbfprod-fact strong{display:block;margin-bottom:4px;color:var(--deep);font-size:20px;font-weight:500;line-height:1.2}.fbfprod-fact span{display:block;font-size:13px;line-height:1.45}.fbfprod-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:18px;margin:0 0 40px}.fbfprod-card{padding:28px;border-radius:20px;background:var(--mint)}.fbfprod-card:nth-child(2){background:var(--cream)}.fbfprod-day{margin:0;padding:0;list-style:none;border-top:2px solid var(--ink)}.fbfprod-day li{display:grid;grid-template-columns:120px 1fr;gap:18px;padding:16px 0;border-bottom:1px solid #d6ddd7;font-size:15px}.fbfprod-day strong{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.fbfprod-nav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:8px 0 0}.fbfprod-nav a{display:inline-block;padding:10px 16px;border:1px solid #cfd7d0;border-radius:12px;color:var(--ink)!important;font-size:14px;text-decoration:none!important}.fbfprod-faq{border-top:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq details{padding:18px 0;border-bottom:1px solid #cfd7d0}.fbfprod-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:17px;font-weight:500}.fbfprod-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.fbfprod-faq summary:after{content:"+";float:right;color:#2d713e;font-size:22px}.fbfprod-faq details[open] summary:after{content:"-"}.fbfprod-faq details p{padding:12px 30px 0 0;margin:0;color:#555f58;font-size:15px}@media(max-width:900px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr 1fr}.fbfprod-fact:nth-child(2){border-right:0}.fbfprod-fact:nth-child(-n+2){border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-grid{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:600px){.fbfprod-facts{grid-template-columns:1fr}.fbfprod-fact{border-right:0;border-bottom:1px solid #d6ddd7}.fbfprod-day li{grid-template-columns:1fr;gap:4px}.fbfprod-faq details p{padding-right:0}}</style>
<section class="fbfprod">
<h2>Рацион 950 ккал: кому подходит и что входит</h2>
<div class="fbfprod-facts">
<div class="fbfprod-fact"><strong>950 ккал</strong><span>Classic: сбалансированный день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>3 приема пищи</strong><span>Готовые порции на весь день</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>Б 58–82 г</strong><span>Ж 28–45 г · У 60–104 г</span></div>
<div class="fbfprod-fact"><strong>1–22 дн.</strong><span>1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня</span></div>
</div>
<div class="fbfprod-grid">
<div class="fbfprod-card">
<h3>Кому подходит</h3>
<p>Самая низкая калорийность в линейке Classic. Ее обычно выбирают как короткий старт люди с небольшим весом, невысоким ростом и минимальной активностью. Энергии здесь существенно меньше, поэтому такой рацион стоит согласовать с врачом или диетологом и не держать долго без сопровождения.</p>
<p>Точнее определить свою норму поможет <a href="https://fixbodyfood.com/ru/kalkulyator-kalorij/">калькулятор калорий</a>. Подробнее о цели: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/">питание для похудения</a>.</p>
</div>
<div class="fbfprod-card">
<h3>Classic или Sport</h3>
<p>В Classic 950 ккал — 58–82 г белка в день, в Sport той же калорийности — 76–87 г. В Classic более широкий выбор блюд и три приема пищи.</p>
<p>Сравнить линейки: <a href="https://fixbodyfood.com/ru/ratsiony-pitaniya-na-den/">готовые рационы на день</a>.</p>
</div>
</div>
<h2>Как выглядит день на 950 ккал</h2>
<ul class="fbfprod-day">
<li><strong>Завтрак</strong><span>Омлет, сырники, запеканка или каша с фруктами, овощами, сыром или другим белковым компонентом.</span></li>
<li><strong>Обед</strong><span>Мясо, птица или рыба, гарнир из крупы, пасты или картофеля, овощи и соус.</span></li>
<li><strong>Ужин</strong><span>Белковое блюдо с овощами и гарниром, которое завершает день без необходимости что-то готовить.</span></li>
</ul>
<p style="margin-top:14px">Конкретные блюда меняются по календарю. Меню Classic не повторяется 22 дня. <a href="https://fixbodyfood.com/wp-content/uploads/2026/09/menyu-fbf-22-dni-2026-09.pdf" target="_blank" rel="noopener">Скачать меню (PDF, на украинском)</a>.</p>
<h2 style="margin-top:40px">Другие калорийности</h2>
<div class="fbfprod-nav"><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/raczion-1200kkal/">1200 ккал</a><a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/sport-raczion-950kkal/">Спортивный рацион 950 ккал</a></div>
<h2 style="margin-top:40px">Вопросы о рационе</h2>
<div class="fbfprod-faq">
<details>
<summary>Сколько приемов пищи в рационе 950 ккал?</summary>
<p>3 приема пищи: завтрак, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 58–82 г, жиры 28–45 г, углеводы 60–104 г.</p>
</details>
<details>
<summary>На сколько дней можно заказать?</summary>
<p>Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже.</p>
</details>
<details>
<summary>Как доставляют рацион?</summary>
<p>По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал.</p>
</details>
</div>
<p style="margin-top:18px;font-size:13px;color:#666">Условия доставки — на странице <a href="https://fixbodyfood.com/dostavka/">доставки</a>. Материал не заменяет консультацию врача или диетолога.</p>
</section>
<p><script type="application/ld+json">{"@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Сколько приемов пищи в рационе 950 ккал?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "3 приема пищи: завтрак, обед, ужин. Общее КБЖУ дня: белки 58–82 г, жиры 28–45 г, углеводы 60–104 г."}}, {"@type": "Question", "name": "На сколько дней можно заказать?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Доступны периоды 1, 3 пробных, 7, 14 или 22 дня. Пробные дни помогают оценить вкус, порции и доставку до более длительного заказа; за более длительный период цена за день ниже."}}, {"@type": "Question", "name": "Как доставляют рацион?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "По Киеву доставка бесплатная: ежедневно утром с 6:00 до 11:00 (кроме утра воскресенья) или вечером с 19:00 до 23:00 в выбранный часовой интервал."}}]}</script></p>
<p>Запис <a href="https://fixbodyfood.com/ru/product/950/">Рацион 950ккал</a> спершу з'явиться на <a href="https://fixbodyfood.com/ru/">fixbodyfood.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
